ママのためのバレトンレッスン

効率よく太りにくい身体と美姿勢を手に入れる

  • Health

主催

吉田 詩織

対象

楽しく身体を動かしたい女性 ※一部お子様連れ可

タイムスケジュール

①9:40~10:25
②10:35~11:20(お子様連れ可※)
(※お子様連れ可としておりますが、見守りスタッフの設置はせず、
参加者様が見守りながらまたは抱っこ紐をしながらのレッスンご参加となります。)
<開催場所>
リノア北赤羽 11F「おとのま」

定員
各4名
料金
1700円(初回参加の方は1000円)

バレトンはバレエダンサーが考案した、NY発の新感覚エクササイズ。
フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動で
リズムの良い音楽に合わせて、シンプルな動きを流れるように繰り返していきます。

・フィットネス…大きな筋肉を刺激し代謝を上げる

・バレエ…インナーマッスルを鍛えてしなやかなカラダに

・ヨガ…気持ちよく伸ばして柔軟性アップ

全身の筋肉をバランスよく鍛えていくので、脂肪燃焼効果が期待できます。
バレトンは健やかで女性らしい、しなやかなカラダを作ります。

 

~こんな方におススメです~
・産後の体型崩れが気になっている、健康で女性らしい身体を保ちたい
・激しい運動は苦手。気持ちよく身体を動かしたい
・代謝アップ・体力アップをして、年を重ねてもキレイでいたい
・身体の歪みを改善し、美しい姿勢を手に入れたい
・バレエの雰囲気を楽しみたい
・痩せたい
・ストレス発散・リフレッシュしたい

<年間スケジュール>

4/18(月)、4/25(月)、5/9(月)、5/23(月) 6/6(月)、6/20(月)

7/4(月)、7/11(月)、8/1(月)、8/15(月) 9/5(月)、9/26(月)

10/17(月)、10/31(月)、11/14(月)、11/28(月)、12/5(月)、12/19(月)

2023年

1/16(月)、1/30(月)、2/6(月)、2/27(月)、3/6(月)、3/20(月)

 

講師・ゲストについて

吉田 詩織

バレトンインストラクター。 東京都文京区在住。2児の母。

3才からクラシックバレエを始め、バレエ漬けの日々を送った学生時代。 就職後もバレエを続けていたが結婚・引っ越しを機に辞め、上京。 その後、フラダンスやヨガを経験。会社員時代に人材育成に多く関わった経験を活かし、 人の成長に寄り添うことができて、バレエの楽しさを伝えるお仕事がしたいとの思いから、 10数年働いた金融機関を退職、バレトンインストラクターに。

日々に追われる子育て中のママ、運動していますか? 食生活・睡眠と並んで、運動もとっても大切です。
ご自身の自由時間のほんの少しだけ、運動してみませんか?
バレトンって楽しい!と感じ、ママが心身共にリフレッシュできて午後からの活力が沸いてくる!そんなレッスンにしたいと思っています。
バレトンを難しく考えず、笑顔で楽しんでもらえたら何より嬉しいです。

ブログ発信しています^^ https://ameblo.jp/shiorikayu-balletone 

今月の開催予定

2022年8月1日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付終了

8月のテーマは
【体幹を鍛えて疲れにくい身体を作ろう】

身体が固い、疲れやすい、疲れが取れにくい。

そんな風に感じることはありませんか?

それは体幹の衰えによる持久力の低下かもしれません。

(体幹…頭、腕、脚を除いた体の胴体部分のこと

体幹は身体の軸となる部分です。)

今回は体幹を意識したバレトンを行っていきます。

体幹を鍛え、安定した土台を整えると良い姿勢を保てるだけでなく、

ぽっこりおなかの改善や肩こり・腰痛の予防改善も期待できます。

2022年8月15日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

8月のテーマは
【体幹を鍛えて疲れにくい身体を作ろう】

身体が固い、疲れやすい、疲れが取れにくい。

そんな風に感じることはありませんか?

それは体幹の衰えによる持久力の低下かもしれません。

(体幹…頭、腕、脚を除いた体の胴体部分のこと

体幹は身体の軸となる部分です。)

今回は体幹を意識したバレトンを行っていきます。

体幹を鍛え、安定した土台を整えると良い姿勢を保てるだけでなく、

ぽっこりおなかの改善や肩こり・腰痛の予防改善も期待できます。

来月の開催予定

2022年9月5日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

9月のテーマは、
【 年齢を感じさせない背中を作る】

みなさん、鏡で後ろ姿をチェックしたのはいつですか?!

後ろ姿って自分で見ることはあまりないけれど、
他人からはよく見られていますよね。

走ると揺れるたるんだ背中、腰の上に乗っかる贅肉、埋もれた肩甲骨…

体重は変わっていないのに、昔のように引き締まっていない。

そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

背中は体全体のボディラインを美しく見せるために重要な場所。

今月は【背中】にフォーカスして動いていきます。

すっきりした背中を目指して楽しく動きましょう!

2022年9月26日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

9月のテーマは、
【 年齢を感じさせない背中を作る】

みなさん、鏡で後ろ姿をチェックしたのはいつですか?!

後ろ姿って自分で見ることはあまりないけれど、
他人からはよく見られていますよね。

走ると揺れるたるんだ背中、腰の上に乗っかる贅肉、埋もれた肩甲骨…

体重は変わっていないのに、昔のように引き締まっていない。

そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

背中は体全体のボディラインを美しく見せるために重要な場所。

今月は【背中】にフォーカスして動いていきます。

すっきりした背中を目指して楽しく動きましょう!

受付締め切りについて

開催日の2日前まで(それ以降はメールでお問い合わせください)

連絡先

shiorikayu@gmail.com