ママのためのバレトンレッスン
効率よく太りにくい身体と美姿勢を手に入れる
- Health
主催
吉田 詩織
対象
楽しく身体を動かしたい女性 ※一部お子様連れ可
タイムスケジュール
2023.3月開催まで
①9:40～10:25
②10:35～11:20(お子様連れ可※)
2023.4月以降
10:15～1:15
（※お子様連れ可としておりますが、見守りスタッフの設置はせず、
参加者様が見守りながらまたは抱っこ紐をしながらのレッスンご参加となります。）
＜開催場所＞
リノア北赤羽 11Ｆ「おとのま」
- 定員
- 各4名 (2023.4月以降 ５名）
- 料金
- 1700円（初回参加の方は1000円） ＜2023.4月以降 2500円（初回参加の方は1500円）＞
バレトンはバレエダンサーが考案した、NY発の新感覚エクササイズ。
フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動で
リズムの良い音楽に合わせて、シンプルな動きを流れるように繰り返していきます。
・フィットネス…大きな筋肉を刺激し代謝を上げる
・バレエ…インナーマッスルを鍛えてしなやかなカラダに
・ヨガ…気持ちよく伸ばして柔軟性アップ
全身の筋肉をバランスよく鍛えていくので、脂肪燃焼効果が期待できます。
バレトンは健やかで女性らしい、しなやかなカラダを作ります。
～こんな方におススメです～
・産後の体型崩れが気になっている、健康で女性らしい身体を保ちたい
・激しい運動は苦手。気持ちよく身体を動かしたい
・代謝アップ・体力アップをして、年を重ねてもキレイでいたい
・身体の歪みを改善し、美しい姿勢を手に入れたい
・バレエの雰囲気を楽しみたい
・痩せたい
・ストレス発散・リフレッシュしたい
＜年間スケジュール＞
2023年
1/30(月)、2/6(月)、2/27(月)、3/6(月)、3/27(月)
4/24(月)、5/8(月)、5/22(月)、6/12(月)、6/26(月)、
7/10(月)、7/24(月)、8/28(月) 9/11(月)、9/25(月)、
10/16(月)、10/30(月)、11/13(月)、11/27(月)、12/11(月)、12/18(月)、
2024年
1/15(月)、1/29(月)、2/19(月)、2/26(月)、3/4(月)、3/18(月)
講師・ゲストについて
- 吉田 詩織
吉田詩織
バレトンインストラクター。 2児の母。
3才からクラシックバレエを始める。
バレエが大好きで就職後も趣味で続ける。
会社員時代に人材育成に多く関わった経験を活かしつつ、
人の成長にそっと寄り添うことができ、
バレエの魅力をより身近に伝えるお仕事がしたいとの思いから、
バレトンインストラクターに。
日々に追われる子育て中のママ、運動していますか？
食生活・睡眠と並んで、運動もとっても大切です。
ご自身の自由時間のほんの少しだけ、運動してみませんか？
ママが心身共にリフレッシュできて、視界がクリアになり、
午後からの活力が沸いてくる。
そんな朝のレッスンにしたいと思っています。
バレトンを難しく考えず、楽しんでいただけたら何よりうれしいです。
ブログ発信しています^^
https://ameblo.jp/shiorikayu-balletone
Instagram @shiori_kayu
今月の開催予定
2023年3月6日(月)
ママのためのバレトンレッスン
受付終了
３月のテーマは
【疲れにくい身体を作ろう】
一歩一歩春が近づき、気温は少しづつ暖かくなってきますが、寒暖差で体調を崩しやすかったり、新生活のスタート・花粉症・免疫力低下など、実は3～4月は心身に不調を感じやすい時期でもあります。
今月は全身の筋肉をくまなく動かしていきます。
血流や老廃物の流れをスムーズにして、疲れにくい身体を作っていきましょう。
2023年3月27日(月)
ママのためのバレトンレッスン
受付中
※3/27のお子様連れクラスは、満席となりました。
３月のテーマは
【疲れにくい身体を作ろう】
一歩一歩春が近づき、気温は少しづつ暖かくなってきますが、寒暖差で体調を崩しやすかったり、新生活のスタート・花粉症・免疫力低下など、実は3～4月は心身に不調を感じやすい時期でもあります。
今月は全身の筋肉をくまなく動かしていきます。
血流や老廃物の流れをスムーズにして、疲れにくい身体を作っていきましょう。
来月の開催予定
2023年4月24日(月)
ママのためのバレトンレッスン
受付中
※4月以降は、
料金、時間帯などが異なりますのでご注意ください
【バレトン入門編 シンプルに動こう】
4月。
新たなことに挑戦してみようという方もいらっしゃるのでは？
いろんな運動をしてきたがバレトンははじめて、という方も無理なく始められるように、
今月は動きの説明をいつもよりも時間をかけてていねいに行っていきます。
何かにチャレンジしたいけれどまだ見つかっていない方、
バレトンにチャレンジしてみませんか？
バレトンは「できた！」「やり切った！」を大切にするので、
継続することで自分に自信がついていくエクササイズです。
◇春の新生活応援キャンペーン◇
初回体験の方で4月5月開催のレッスンをご予約の場合、1,000円で受けていただけます♪
楽しく身体を変えていきたい方、ぜひお気軽にいらしてくださいね。
受付締め切りについて
開催日の2日前まで(それ以降はメールでお問い合わせください）
連絡先
shiorikayu@gmail.com