ママのためのバレトンレッスン

バレトンで美しく、笑顔で健やかに

  • Health

主催

吉田 詩織

対象

楽しく身体を動かしたい女性 ※一部お子様連れ可

タイムスケジュール

①9:40~10:25
②10:35~11:20(お子様連れ可※)
(※お子様連れ可としておりますが、見守りスタッフの設置はせず、
参加者様が見守りながらまたは抱っこ紐をしながらのレッスンご参加となります。)

<開催場所>
リノア北赤羽 11F「おとのま」

定員
各4名
料金
1700円

バレトンはバレエダンサーが考案した、NY発の新感覚エクササイズ。
フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動で
リズムの良い音楽に合わせて、シンプルな動きを流れるように繰り返していきます。

・フィットネス…大きな筋肉を刺激し代謝を上げる

・バレエ…インナーマッスルを鍛えてしなやかなカラダに

・ヨガ…気持ちよく伸ばして柔軟性アップ

全身の筋肉をバランスよく鍛えていくので、脂肪燃焼効果が期待できます。
バレトンは健やかで女性らしい、しなやかなカラダを作ります。

 

~こんな方におススメです~
・産後の体型崩れが気になっている、健康で女性らしい身体を保ちたい
・激しい運動は苦手。気持ちよく身体を動かしたい
・代謝アップ・体力アップをして、年を重ねてもキレイでいたい
・身体の歪みを改善し、美しい姿勢を手に入れたい
・バレエの雰囲気を楽しみたい
・痩せたい
・ストレス発散・リフレッシュしたい

<年間スケジュール>
2021年
4/5(月)、4/19(月) 5/17(月)、5/31(月) 6/7(月)、6/21(月)

7/5(月)、7/26(月)、8/2(月)、8/16(月) 9/6(月)、9/13(月)

10/4(月)、10/18(月)、11/1(月)、11/15(月) 12/6(月)、12/20(月)

2022年

1/17(月)、1/31(月)、2/7(月)、2/21(月)、3/7(月)、3/14(月)

講師・ゲストについて

吉田 詩織

バレトンインストラクター。 東京都文京区在住。2児の母。

3才からクラシックバレエを始め、バレエ漬けの日々を送った学生時代。 就職後もバレエを続けていたが結婚・引っ越しを機に辞め、上京。 その後、フラダンスやヨガを経験。会社員時代に人材育成に多く関わった経験を活かし、 人の成長に寄り添うことができて、バレエの楽しさを伝えるお仕事がしたいとの思いから、 10数年働いた金融機関を退職、バレトンインストラクターに。

日々に追われる子育て中のママ、運動していますか? 食生活・睡眠と並んで、運動もとっても大切です。
ご自身の自由時間のほんの少しだけ、運動してみませんか?
バレトンって楽しい!と感じ、ママが心身共にリフレッシュできて午後からの活力が沸いてくる!そんなレッスンにしたいと思っています。
バレトンを難しく考えず、笑顔で楽しんでもらえたら何より嬉しいです。

ブログ発信しています^^ https://ameblo.jp/shiorikayu-balletone 

今月の開催予定

2022年1月17日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

1月のテーマは
【冷えない身体作り】
寒い日が続いていますね。皆さん、身体の冷えを感じることはありませんか?

・手足が冷たい
・足が冷えて眠れない
・腰やお尻も冷えて冷たい
・身体が縮こまって肩こりも

身体が冷えると心もネガティブになりがちです。

今回は体幹を使って全身のめぐりを良くし、芯から温まる身体を作ります。
インナーマッスルが使える身体にしていきましょう!
そうすると姿勢も良くなりますよ~♪
バレトンで筋肉量を増やし、基礎代謝・体温を上げて冬を乗り越えましょう。
ご参加お待ちしております。 

2022年1月31日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

1月のテーマは
【冷えない身体作り】
寒い日が続いていますね。皆さん、身体の冷えを感じることはありませんか?

・手足が冷たい
・足が冷えて眠れない
・腰やお尻も冷えて冷たい
・身体が縮こまって肩こりも

身体が冷えると心もネガティブになりがちです。

今回は体幹を使って全身のめぐりを良くし、芯から温まる身体を作ります。
インナーマッスルが使える身体にしていきましょう!
そうすると姿勢も良くなりますよ~♪
バレトンで筋肉量を増やし、基礎代謝・体温を上げて冬を乗り越えましょう。
ご参加お待ちしております。 

来月の開催予定

2022年2月7日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

2月のテーマは
【美しい姿勢を身につけよう】

ご自身がどんな姿勢で、どんな歩き方をしているか、確認したことはありますか?
背筋がスッと伸びた姿勢で颯爽と歩いている人はステキに見えますよね。
今回は、正しい姿勢をキープするためのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。
美しい姿勢が身につけて、不調知らずの身体を作っていきましょう。

30代、40代の女性が多くいらっしゃり、少人数で楽しくレッスンしています。

2022年2月21日(月)

ママのためのバレトンレッスン

受付中

2月のテーマは
【美しい姿勢を身につけよう】

ご自身がどんな姿勢で、どんな歩き方をしているか、確認したことはありますか?
背筋がスッと伸びた姿勢で颯爽と歩いている人はステキに見えますよね。
今回は、正しい姿勢をキープするためのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。
美しい姿勢が身につけて、不調知らずの身体を作っていきましょう。

30代、40代の女性が多くいらっしゃり、少人数で楽しくレッスンしています。

申込方法

受付締め切りについて

開催日の2日前まで(それ以降はメールでお問い合わせください)

連絡先

shiorikayu@gmail.com