カラダにやさしいヨガ

初心者でも安心☆ヨーガ療法を活用したカラダに負担の少ないヨガ。

  • Health

主催

ミリア

対象

どなたでも。お子様連れ可

タイムスケジュール

10:15~11:15

〈開催場所〉
リノア北赤羽 11F 「おとのま」

定員
6人
料金
1,500円

こちらのレッスンでは、
ヨーガ療法(※¹)の基本メゾットがベースになってます。

初めに氣の滞りを解消して流れを良くしたあと、
筋肉の緊張と弛緩を繰り返す「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ」(※²)と、
有酸素運動、リラクゼーションを行います。

ゆっくりとした動きなのにインナーマッスルに深く効き、
体と心の深い緊張が取れて、
レッスン後はスッキリしてエネルギーに満たされます。

ポーズが難しくて諦めてしまったヨガ経験者さんが実は多いのですが、
体が硬くても誰でも無理なく出来るヨーガ療法を体験してみて下さい☆

「ヨガのイメージが変わった。面白い。」などの声を頂きます。

リフレッシュしたい人にもオススメです。

初心者の方も安心してご参加いただけます♡

ヨガマット(バスタオル)をご持参ください。

(※¹)ヨーガ療法とは、
伝統的ヨーガを研究結果のエビデンスをもとに
一般の方が安全に出来るように改良した健康促進法です。

エクササイズや呼吸法、瞑想、ダルシャナ(カウンセリング)を通して
心の働かせ方を変化させて「心」と「体」の健康を促進させます。
インドでは、大学病院等で医療行為として実践され、
日本国内でも高齢者施設や病院、企業等で健康促進に活用され
全国に広まりつつあります。

(※²)「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ(ISM)」は、
筋肉トーニングと呼吸法を合わせた基本のメゾットです。

自律神経を司っている脳の部位に刺激が与えられることで、
ホルモンバランスが整ったり、体がそれまで以上に緩んだり、
心が落ち着きやすくなる効果があります。
痛みや炎症の緩和、抗酸化作用、脳萎縮の抑制などの研究結果も報告されています。

 

<年間スケジュール>

2023年
4/26(水) 5/24(水) 6/28(水),7/26(水),8/23(水),
9/27(水),10/25(水),11/22(水),12/27(水)

2024年
1/31(水),2/28(水),3/27(水)

講師・ゲストについて

ミリア

ヨーガ療法士、ヒーラー

会社員時代にパニック発作を患い、
アーユルヴェーダ、ヨガ、ナチュラルハイジーンなど自然療法を実践しました。

ヨーガ療法を学び始めたのは、その本質的な教育体系に惹かれたからです。
毎日のヨガは、自分の中心軸を保つために欠かせません。

現在は自宅サロンで、ヨガやヘルスコンサルティング、
ヒーリングのセッションをしており、
お陰様で多くの人に喜んで頂いています。

健康促進のツールとして、基本メゾットの効果を確信していて、
クライアントさまの中に原因不明の全身の痛みが
消えてしまった人もいらっしゃいます。

目醒めたがっている人に向けて、
意識の変化を促すヒーリングイベントも定期開催してます。

【Instagram】@chie5205

直近の日程

2024年3月

今月の開催予定

2024年3月27日(水)

カラダにやさしいヨガ

受付中

受付締め切りについて

開催2日前

連絡先

chie.therapy@gmail.com