カラダにやさしいヨガ

初心者でも安心☆ヨーガ療法を活用したカラダに負担の少ないヨガ。明日の活力のために。

  • Health

主催

ミリア

対象

どなたでも。お子様連れ可

タイムスケジュール

10:15~11:15

〈開催場所〉
リノア北赤羽 11F 「おとのま」

定員
7人
料金
1,500円

ヨーガ療法は、伝統ヨガを最先端の医学を基に改良したヨガです。
アーサナや呼吸法、瞑想を通して心の働かせ方を変えて「心」と「体」の健康を促進させます。
インドでは、大学病院等で医療行為として実践され、
日本国内でも高齢者施設や病院、企業等で健康促進に活用され全国に広まりつつあります。

こちらのレッスンでは、
「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ(ISM)※」と呼吸法をして
カラダを氣持ちよく動かして自律神経系や免疫力を向上させます。

華麗なヨガのイメージとは違うけど、
レッスン後はスッキリ感と深いリラックスを感じらます。

カラダを動かしてリフレッシュしたい人にもオススメです。

初心者の方でも無理なく出来ますので安心してご参加ください。

ヨガマット(バスタオル)をご持参ください。

※「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ(ISM)」は、ヨーガ療法の代表的なエクササイズです。体に力を入れてから緩める(緊張と弛緩)を意識的におこないます。緊張と弛緩を繰り返すと、自律神経を司っている脳の部位に刺激を与えます。それによって、ホルモンバランスが整ったり、体がそれまで以上に緩んだり、心が落ち着きやすくなる効果があります。睡眠の質も上がります。また、筋肉トレーニングにもなっていて、続けていくことで関節の柔軟性やしなやかな筋力が付き、筋肉から出る「マイオカイン」によって血糖値低下や老化予防、ガン抑制なども期待できます。さらに(ISM)は痛みや炎症の緩和、抗酸化作用など、ここでは書ききれないくらい様々な効果があります。

 

<年間スケジュール>

2023年
4/26(水) 5/24(水) 6/28(水),7/26(水),8/23(水),
9/27(水),10/25(水),11/22(水),12/27(水)

2024年
1/24(水),2/28(水),3/27(水)

講師・ゲストについて

ミリア

ヨーガ療法士、MMS公認ヒーラー

パニック発作を患ったのをキッカケに、
アーユルヴェーダ、ヨガ、ナチュラルハイジーンなどの自然療法を実践してきました。
興味があるとその本質や起源を追求したくなる質で、
一般のヨガを続けていて心身の探求心が強くなりました。
そんなとき出会ったのがヨーガ療法です。
「ずっと求めていた学びだ!」と直感しました。

ヨーガ療法は伝統ヨガの技法や聖典だけでなく、西洋医学の基礎も学びます。
心もカラダも元気になって本当に健康促進に有効なツールだと実感しています。
クライアントさんの中には、原因不明の全身の痛みが消えてしまった人がいます。
私自身も5年間服用していた抗不安薬を克服しました。

クライアントさんの笑顔や喜ぶ姿を見るのはすごく幸せです!
毎日の活力と笑顔のために、初心者の人でも誰でも安心安全にできるヨガを
お伝えしていきたいと思っています☆

もっともっと個性が輝く生き生きした社会を夢見て、
ヨーガ療法やヒーリングの個人セッション、健康と意識の変化を促すヒーリングイベントなども開催してます。

趣味はゴスペル、ピアノ、ウクレレ。

【Instagram】@chie5205

直近の日程

2023年4月

来月の開催予定

2023年4月26日(水)

カラダにやさしいヨガ

受付中

不調がでやすい春
エネルギーを循環させるような動きで
氣の流れをよくして
バランスを整えていきましょう

受付締め切りについて

開催2日前

連絡先

chie.therapy@gmail.com