カラダにやさしいヨガ
初心者でも安心☆ヨーガ療法を活用したカラダに負担の少ないヨガ。
- Health
主催
ミリア
対象
どなたでも。お子様連れ可
タイムスケジュール
10:15～11:15
〈開催場所〉
リノア北赤羽 11F 「おとのま」
- 定員
- 6人
- 料金
- 1,500円
こちらのレッスンでは、
ヨーガ療法(※¹)の基本メゾットがベースになってます。
初めに氣の滞りを解消して流れを良くしたあと、
筋肉の緊張と弛緩を繰り返す「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ」(※²)と、
有酸素運動、リラクゼーションを行います。
ゆっくりとした動きなのにインナーマッスルに深く効き、
体と心の深い緊張が取れて、
レッスン後はスッキリしてエネルギーに満たされます。
ポーズが難しくて諦めてしまったヨガ経験者さんが実は多いのですが、
体が硬くても誰でも無理なく出来るヨーガ療法を体験してみて下さい☆
「ヨガのイメージが変わった。面白い。」などの声を頂きます。
リフレッシュしたい人にもオススメです。
初心者の方も安心してご参加いただけます♡
ヨガマット（バスタオル）をご持参ください。
（※¹)ヨーガ療法とは、
伝統的ヨーガを研究結果のエビデンスをもとに
一般の方が安全に出来るように改良した健康促進法です。
エクササイズや呼吸法、瞑想、ダルシャナ（カウンセリング）を通して
心の働かせ方を変化させて「心」と「体」の健康を促進させます。
インドでは、大学病院等で医療行為として実践され、
日本国内でも高齢者施設や病院、企業等で健康促進に活用され
全国に広まりつつあります。
（※²)「アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ（ISM）」は、
筋肉トーニングと呼吸法を合わせた基本のメゾットです。
自律神経を司っている脳の部位に刺激が与えられることで、
ホルモンバランスが整ったり、体がそれまで以上に緩んだり、
心が落ち着きやすくなる効果があります。
痛みや炎症の緩和、抗酸化作用、脳萎縮の抑制などの研究結果も報告されています。
＜年間スケジュール＞
2023年
4/26(水) 5/24(水) 6/28(水),7/26(水),8/23(水),
9/27(水),10/25(水),11/22(水),12/27(水)
2024年
1/31(水),2/28(水),3/27(水)
講師・ゲストについて
- ミリア
ヨーガ療法士、ヒーラー
会社員時代にパニック発作を患い、
アーユルヴェーダ、ヨガ、ナチュラルハイジーンなど自然療法を実践しました。ヨーガ療法を学び始めたのは、その本質的な教育体系に惹かれたからです。
毎日のヨガは、自分の中心軸を保つために欠かせません。現在は自宅サロンで、ヨガやヘルスコンサルティング、
ヒーリングのセッションをしており、
お陰様で多くの人に喜んで頂いています。健康促進のツールとして、基本メゾットの効果を確信していて、
クライアントさまの中に原因不明の全身の痛みが
消えてしまった人もいらっしゃいます。目醒めたがっている人に向けて、
意識の変化を促すヒーリングイベントも定期開催してます。【Instagram】@chie5205
受付締め切りについて
開催2日前
連絡先
chie.therapy@gmail.com