座ってゆったり体をほぐす！椅子ヨガレッスン

椅子に座った姿勢で気軽にできるヨガを実践！
座ったままでも体がしっかりとほぐれ、肩こりもスッキリ解消！
体の隅々まで血流が行き渡るポーズや呼吸法をお伝えしていきます。

＜注意事項＞

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