~ママたちやお子様たちのコミュニティの場を~
2021年度大好評だった
「わかちあい北区♡彩り豊かな子育てコミュニティ」が
バージョンアップして開催決定！
「産前産後のママ」向けのワークショップや
イベントやお茶会を実施します。
１つのテーマが３つのイベントで成り立ちます。
お好きなテーマにご参加ください♪

テーマは３つ、

Aコース「じっくりモノづくり」

Bコース「自分を大切にする～ママのリフレッシュ～」

Cコース「時短＆リラックスでゆたかなおうちじかんつくり」

ママたちが楽しみながら、
子育ての情報交換などできる場を目指していきます。

※１テーマ、３講座で１セットのイベントです。

*テーマ*

Bコース

自分を大切にする

～ママのリフレッシュ～

　　　ママになると忙しくて、どうしても自分を大切にする時間がもてなくなってしまう方も多いのでは？
身体から元気にし、リフレッシュできる講座を
ご用意しています。
最終日には、お子様の記録になるかわいい手形足形アートをし、子育ての情報交換などもしていきます。

↓こちらの3講座で１セット♡

①10/5(水)　産後ママのためのバレトンレッスン
②10/26(水)　デトックスできる塩の選び方＆自家製生米麹で仕込む酵素たっぷり塩麴づくり
③11/9(水)　ママ先生の手形・足形アート教室

*３講座の詳細*

①『産後ママのためのバレトンレッスン』

～子育て中のママがほんの少しだけ身体と向き合う時間を～

10/5（水）

＜イベント内容＞

バレトン＝バレエ・フィットネス・ヨガ

簡単な動きをアップテンポな音楽に合わせて
流れるようにくり返す有酸素運動です。
今回の講座では、お子さんとふれ合いながらの親子体操からスタート。
その後バレトンで全身を大きく動かしていきます。

バレエ・ヨガ未経験の方、身体が硬い方も安心して参加していただけます。
身体を動かす楽しさを感じていただけたら嬉しいです。

＜お持ち物＞

飲み水、汗を拭くタオル、（必要であれば）ごろんのためのブランケット、抱っこ紐、おもちゃなど

②『デトックスできる塩の選び方＆自家製生米麹で仕込む酵素たっぷり塩麴づくり』

～発酵で幸せ循環♡知れば時短料理で楽になり、家族を守れる技となる！
美味しく安心と健康とスローエイジングが叶います♡～

10/26（水）

＜イベント内容＞

発酵で発幸しよう♡
日本の化学添加物の数をご存じですか？
今やその数世界一に輝いてしまっている日本。
スーパーでの選び方や普段使っている塩の選び方、
腸活することで叶う脳やからだにいいことを知り、
発酵調味料の使い方を知ろう！
発酵初心者でも大丈夫♡簡単で旨みと酵素たっぷりな塩麴の仕込みを、
自家製生米麴で一緒にしましょう(^^)
菌たちのちからを頂いて免疫力を高め、
人生１００年と言われるこの時代を美しく元気に楽しもう♪
腸の状態で見た目年齢に差が出ます(^^)♡

◎麹とは？酵素って？
◎腸活するとなにがいいの？
◎デトックスできる塩、スーパーでの選び方
◎発酵食デザイナーの㊙塩麴仕込み
◎塩麴ってどうやって使うの？塩麴の応用

仕込んだ塩麴はお持ち帰りとなります(^^)

＜お持ち物＞

エプロン、ハンドタオルorハンカチ、筆記用具

③『ママ先生の手形・足形アート教室』

～愛いっぱい～

11/9（水）

＜イベント内容＞

お子様の可愛いおててやあんよで愛いっぱいの成長記録を作ります♡
季節感のある可愛らしいモチーフをご提案します。
今というかけがえのない時を「手形・足形アート」を楽しみながら一緒に残していきましょう。
作成が終わった方からお茶をしながらお話タイムも楽しみましょう。

＜お持ち物＞

作品を持ち帰るファイルや袋
インクを使用しますので汚れてもよい服装でご参加ください。

ご予約はこちらかも可能です↓

https://forms.gle/5eWQWXprniofTtfk6

＜イベント共通ご案内とご注意＞
３講座で１セットのイベントです。
申込締切日は初回講座の３日前です。
３講座のうち全部ご参加いただきますが、お客様のご都合で参加いただけない場合でも、返金はございません。

令和４年度　北区地域づくり応援団事業